Представим пару, Светлана и Дмитрий, в браке пять лет. Имеют двое маленьких детей, Светлана маркетолог, работает из дома. Дмитрий менеджер, офисной работник, график работы нормированный.
Последнее время Светлана стала замечать, что все домашние дела, включая заботу о детях, лежат на её плечах. Она не ощущает никакой поддержки со стороны супруга, несмотря на то, что имеет так-же полный рабочий день. Дмитрий после работы приходит домой уставший, старается отдыхать. Считает свой вклад в семью — финансовое обеспечение и искренне не понимает, в чем сложность — Светлана, ведь и так посути целый день дома. Светлана же чувствует, что её вклад и работа недооценены, а забота о детях и о доме стало её обязанностью.
Конфликт стал проявлятся в виде частых сор по поводу, кто я, что должен делать по дому. Светлана чувствует себя перегруженой, а Дмитрий считает, что его помощь по дому, не его основная задача. Оба начинают обвинять друг друга в недопонимании и недостатке внимания.
Проблема:
Светлана чувствует, что ее вклад в семейные дела, особенно в воспитание детей и ведение домашнего хозяйства, недооценивается. Она испытывает перегрузку из-за сочетания профессиональных обязанностей и домашних дел, а отсутствие поддержки вызывает у нее чувство одиночества и несправедливости.
Дмитрий считает, что его основная роль заключается в финансовом обеспечении семьи. Поскольку Светлана работает из дома, он предполагает, что ей легче совмещать работу и домашние обязанности. Он недооценивает нагрузку на Светлану, полагая, что он выполняет свою часть обязанностей через заработок.
Коммуникации:
Светлане важно объяснить Дмитрию не только свое физическое, но и эмоциональное истощение, не обвиняя его. Например, она может сказать: «Я чувствую себя очень уставшей и перегруженной. Мне важно, чтобы ты помог мне справиться с домашними делами, чтобы я могла также уделять время себе и детям».
Дмитрию стоит обратить внимание на то, чтобы не обесценивать усилия Светланы, и открыто обсудить, что для него может быть комфортным в вопросе участия в домашних делах.
Обвинения и предположения о том, что другой партнер не делает свою часть работы, часто приводят к усилению конфликта. Также важна открытая коммуникация: недовольство, копящееся внутри, приводит к резким вспышкам, что может усугублять проблему.
Распределения обязанностей:
Светлана и Дмитрий могут сесть вместе и обсудить, какие конкретные задачи можно перераспределить, исходя из доступного времени и возможностей. Дмитрий может взять на себя вечерние или утренние рутинные задачи (например, прогулки с детьми, уборку после ужина, или покупку продуктов). Светлана также может быть более конкретной в своих просьбах, например: «Мне нужна твоя помощь с детьми по вечерам, чтобы я могла отдохнуть».
Оба партнера должны понять, что они оба работают и у обоих есть ответственность за домашние дела и воспитание детей. Компромисс может включать составление графика домашних обязанностей, привлечение сторонней помощи (няни, клининговой компании) или выделение выходных дней для совместного отдыха.
Восприятие и поддержки в отношениях:
Эмоциональная поддержка в отношениях важна так же, как и физическая помощь. Партнеры должны осознавать, что даже небольшие действия могут значительно облегчить нагрузку на другого человека и укрепить эмоциональную связь. Поддержка Светланы через разделение бытовых дел может улучшить ее эмоциональное состояние и настроение, что позитивно скажется на отношениях.
Светлане следует использовать «я-высказывания», чтобы избежать обвинений. Например, вместо «Ты никогда мне не помогаешь» сказать: «Мне кажется, что я слишком много времени провожу, выполняя домашние дела одна, и это начинает на меня давить».
Влияние на отношения:
Если конфликт продолжит развиваться без разрешения, он может привести к постоянному недовольству, эмоциональному отдалению партнеров и, возможно, даже к разрушению отношений. Чувство несправедливости и недооцененности у одного из партнеров со временем может перерасти в накопившуюся обиду.
Важно, чтобы пара нашла баланс между работой, домом и отдыхом. Оба партнера должны уважать и признавать вклад друг друга в общее дело — будь то финансовое обеспечение или забота о доме.
Практические шаги и профилактика:
Пара может попробовать внедрить регулярные обсуждения семейных обязанностей и их корректировку в зависимости от изменяющихся обстоятельств. Это могут быть еженедельные или ежемесячные разговоры, на которых они будут корректировать нагрузку в зависимости от занятости на работе, здоровья и личных предпочтений.
Важно, чтобы в будущем Светлана и Дмитрий открыто обсуждали свои ожидания и желания, прежде чем проблема перерастет в серьезный конфликт. Разделение обязанностей должно быть гибким, и необходимо учитывать возможности каждого в разные периоды жизни.
Всем гармонии в отношениях и уважения друг к другу!
