Несколько ключевых моментов, которые помогут лучше подготовиться и настроиться на процесс, перед первым обращением:
Цель визита и ожидания:Подумать о причинах обращения: стоит определить, что именно привело Вас к решению обратиться к психологу (например, стресс, тревога, отношения, личностные проблемы…).
Формулирование ожиданий:
Полезно понять, чего Вы ожидаете от терапии — конкретных ответов, улучшения состояния или новых взглядов на ситуацию. Моя роль
Я не решаю проблемы за Вас, а помогаю Вам увидеть их с другой стороны, выстроить новые подходы и найти внутренние ресурсы.
Методы работы:
Я используют разные методы и подходы, но основу составляет когнитивно-поведенческая терапия, суть которой состоит в том, что мысли, эмоции и поведение взаимозависимы: искажённые или негативные мысли вызывают отрицательные эмоции и приводят к неэффективному поведению. Конфиденциальность и границы
Конфиденциальность:
Я, как впрочем и другие психологи, обязан соблюдать профессиональную тайну. Всё, что будет обсуждаться, останется между клиентом и мной, за исключением случаев, предусмотренных законом (например, угроза жизни или здоровью клиента или других людей).
Границы:
Важно понимать, что терапевт не друг и не близкий человек, а профессионал, который поддерживает определённую дистанцию для эффективной работы. Продолжительность и формат сеансов
Длительность:
Продолжительность сеанса — от 45 минут до 2 часов, в зависимости от регулярности встреч и продолжительности терапии.
Регулярность:
Для эффективной работы встречи обычно проводятся еженедельно или с другой регулярностью, по договорённости.
Формат:
Встречи могут быть очными или онлайн, в зависимости от предпочтений и возможностей. Финансовые условия и организационные моменты
Стоимость:
Стоимость одного сеанса, продолжительностью 45 минут — 65 евро. При продолжительной терапии, продолжительность сеансов и возможность оплаты за пакет сеансов обсуждается индивидуально.
Отмена или перенос встреч:
Обычное правила по отмене или переносу встреч -уведомление за 24 часа. Как подготовиться к первому сеансу
Быть открытым к процессу:
Важно приходить с готовностью делиться личными переживаниями, но в своём темпе. Я готов поддерживать и помогать раскрыться комфортно.
Записать основные мысли или вопросы: перед первым сеансом можно сделать заметки, чтобы не забыть то, что хочется обсудить.
Настроиться на работу над собой:
Изменения требуют времени и усилий. Клиенту важно быть терпеливым и готовым к постепенному процессу.
Установочная (ознакомительная) встреча
Это возможность задать любые вопросы о процессе, узнать о подходе и понять, насколько Вам комфортно будет работать со мной, а мне — могу ли я быть Вам полезен.
Продолжительность 20-30 минут, онлайн, без оплаты.
Напишите мне в личные сообщения и мы договоримся о времени.
