Сегодня, по ряду причин, иметь личного психолога стало популярным. В то же время, так же по ряду причин, авторитет психотерапии снижается. Предлагаю поразбирать эти «за» и «против» обращения к специалисту.
Рассмотрим ряд факторов, обесценивающих работу психотерапии:
Некачественное образование и недостаток профессионализма/личного опыта: В некоторых случаях «специалисты» не обладают достаточной квалификацией, что приводит к неэффективной или даже вредной терапии. Это снижает доверие к профессиональной помощи в целом. Масса неквалифицированных учебных программ и курсов, предлагающих освоить профессию психолога чуть ли не за месяц, очень сильно способствует этому снижению.
Стигматизация и мифы о психотерапии: Стереотипы о том, что на психотерапию обращаются только «слабаки» или «психически больные», все еще влияют на общественное восприятие и могут уменьшать авторитет психотерапевтической работы.
Псевдонаучные подходы: Появление терапий, не основанных на научных доказательствах, подрывает доверие к психотерапии как к науке. Псевдонаучные методы не дают результатов и оставляют у людей негативный опыт. Рискну быть «заброшеным камнями», но таки перечислю некоторые: гороскопы для терапии, регрессивная терапия и прошлые жизни, энергоинформационная терапия, терапия кристаллами и минералами, фэншуй для психотерапии и многие другие — не имеют научного подтверждения воздействия на психику и с точки зрения науки бездоказательны.
Случаи неэтичного поведения:Несоблюдение профессиональных и этических стандартов — например, нарушение конфиденциальности или установление личных связей с клиентами — существенно подрывает доверие к специалистам.
Скептицизм по отношению к эффективности: Некоторые люди ожидают быстрых результатов и, не видя их, начинают сомневаться в действенности психотерапии. Это особенно касается случаев, когда терапевт не объясняет, что психотерапия — процесс, требующий времени и вовлеченности. Это из серии «Сходила я к психологу как то разок — никакого толку!».
Популяризация «быстрых решений»: Курсы самопомощи, «коучинговые» программы и другие быстрые методики, обещающие мгновенные результаты, создают ложное ожидание того, что изменения можно достичь легко и быстро, в отличие от глубокого терапевтического процесса.
Недостаточное понимание обществом пользы психотерапии: Неправильное восприятие целей и методов терапии может порождать недоверие. Когда психотерапию считают «беседой ни о чем» или не видят конкретных улучшений в жизни других, это снижает желание обращаться за профессиональной помощью.
Смешивание с коучингом и популярной психологией: Размывание границ между профессиональной терапией и практиками личностного роста или коучинга затрудняет понимание уникальности и ценности психотерапии как науки.
Преодоление этих факторов требует усиленного контроля за профессиональными стандартами, информирования общества о ценности психотерапии и более качественной подготовки специалистов.
С другой стороны, посещение психолога сегодня тренд. Это даже модно, к слову упомянуть, процитировав своего психолога. И действительно в этом есть свои плюсы:
Повышение осведомленности о ментальном здоровье: Современное общество стало больше говорить о важности психологического благополучия, что снижает клеймотизацию вокруг обращения к психологам. В СМИ и соцсетях активно обсуждают пользу психотерапии, что помогает людям осознать необходимость заботы о своей психике.
Сложности современного мира: Быстрый ритм жизни, перегрузка информацией, стрессы и неопределенность вызывают у людей тревогу и депрессию. Психолог может помочь справиться с этими состояниями, снизить уровень стресса и найти пути адаптации к изменениям.
Фокус на саморазвитии: Психотерапия стала частью культуры личностного роста. Многие люди хотят лучше понимать себя, свои мысли и поведение, чтобы жить более осознанно, и психолог помогает им в этом процессе.
Доступность и удобство: С появлением онлайн-консультаций стало проще найти «своего» специалиста и регулярно встречаться с ним. В результате люди из разных уголков мира, включая небольшие города, могут найти помощь и поддержку.
Поддержка в кризисных ситуациях: Психолог помогает не только решать долгосрочные вопросы, но и преодолевать трудные моменты в жизни — например, развод, потерю близкого, смену работы или жизненный кризис. Люди стали больше осознавать ценность своевременной поддержки в таких ситуациях. И обращение к подруге за бокалом вина давно уже не решение.
Повышенные требования к личной и социальной жизни: В отношениях, карьере и самореализации общество и личные ожидания возросли. Психолог помогает найти баланс, осознать и управлять своими желаниями, амбициями и страхами.
И, разумеется, влияние медийных личностей: Известные люди, включая актеров, спортсменов и бизнесменов, публично говорят о своих сеансах с психологами, что создаёт пример и нормализует обращение к психотерапии для широкой аудитории.
Таким образом, обращение к психологу становится не просто решением проблем, а способом улучшить качество жизни и сделать его более гармоничным, и если вы на пороге сделать первый шаг — буду рад поддержать вас на этом пути к изменениям. Между нами один клик: написать в телеграмм
